Qu’est-ce que la visualisation ?

« Il s'agit d’une méthode d’autodirection de la pensée qui consiste à amener des personnes particulièrement détendues à laisser monter en elles des images, un peu comme cela se produit dans les rêves. C’est un processus de perception mentale d’une image ou d’un objet qui n’est pas présent devant les yeux. La visualisation est un outil merveilleux pour les gens qui ont une vision positive de la vie ou pour ceux qui se sentent prêts à travailler afin de transformer leurs visions négatives en quelque chose d’optimiste. En commençant par améliorer les choses à l’intérieur de soi et autour de soi, on arrive peu à peu à mettre tout en œuvre pour réussir et atteindre ses objectifs. La visualisation est d’abord et avant tout une technique pour se regarder soi-même de façon objective. C’est une question de confiance qui ne déforme pas la réalité. »

* Les ennemis de la visualisation:

-Le bruit
-L’agitation
-L’indécision
-Le négativisme
-Les idées plein la tête
-Les soucis en général
-La difficulté à faire le vide en soi, etc.

* Les règles d’or de la visualisation :

-Trouvez un endroit calme et à l’éclairage tamisé.
-Installez-vous confortablement, assis, contre un mur si désiré. Si nécessaire, employez des coussins ou d’autres accessoires pour y arriver.
-Fermez les yeux et faites le vide dans votre esprit, de façon à éliminer tout négativisme.
-Commencez votre séance par des respirations profondes.
-Visualisez clairement l’objet ou l’état que vous voulez faire passer du désir à la réalité. -Attardez-vous aux détails entourant votre objectif.
-Faites appel à vos sens. Sachez les utiliser tous (ouïe, toucher, goût, vue, odorat) pour maximiser vos chances de réussite.
-Renforcez votre volonté par des pensées et des affirmations positives. Visez chaque fois de petites victoires.
-Imaginez-vous une fois que vous aurez atteint votre objectif au maximum de cette sensation.
-Détendez vos muscles avant d’ouvrir vos yeux et de continuer, au moins quelques secondes, à savourer ce bon moment.

* Encens aidant à la visualisation :

-Le benjoin permet d’atteindre un grand sentiment d’amplitude et de calme.
-Le bois de santal met les sens en état d’alerte.
-Le copal assure un grand réconfort.
-L’épinette éloigne les distractions.
-Le jasmin crée une ambiance de plénitude et de paix.
-La myrrhe favorise l’éveil psychologique et spirituel

* Huiles essentielles aidant à la visualisation:

-Bergamote
-Écorce de cannelle
-Laurier noble
-Orange douce
-Sapin Baumier
-Ylang-ylang
-Citron
-Eucalyptus
-Menthe poivrée
-Pruche
-Thym à thymol

Patricia Falco

merci pour tous ces bons conseils Bergère j'en prend note Beubye

Cricri a écrit:: merci pour tous ces bons conseils Bergère j'en prend note

C'est gentil Cricri , bonne visualisation à toi